Дихальна гімнастика при бронхіті

За нормальної роботи легень та діафрагми дихання є природним та легким. Однак при бронхіті органи дихальної системи з часом втрачають пружність. Це призводить до накопичення вуглекислого газу та зменшення місця для чистого повітря. Від цього страждає весь організм, оскільки до клітин не надходить необхідна кількість кисню, що сильно знижує якість життя та активність.

Існують спеціальні вправи реабілітації, які відновлюють нормальну функцію легень та діафрагми. При їх регулярному виконанні людина зможе знову нормально дихати.

Роль дихальної гімнастики у комплексному лікуванні бронхіту

Як частина комплексного підходу, дихальні вправи при бронхіті допомагають справлятися із симптомами та підтримувати здоров'я органів дихання:

• Поліпшення вентиляції легень — запобігають накопиченню мокротиння, а також збільшують обсяг кисню, що надходить до органу.
• Полегшення відходження мокротиння — роблять мокротиння менш в'язким та переміщують його до великих бронхів, звідки воно легше виводиться.
• Зниження бронхоспазмів — деякі лікувальні техніки спрямовані на розслаблення бронхів та зниження спазмів, що допомагає зменшити симптоми задишки та утрудненого дихання.
• Прискорення процесу відновлення — сприяють зміцненню дихальних м'язів та покращують циркуляцію крові, допомагаючи очищенню організму від продуктів запалення.
• Психоемоційна підтримка —допомагають справлятися з тривожністю та стресом, які супроводжують хронічні захворювання.

Показання та протипоказання для застосування дихальної гімнастики

Перш ніж розпочинати вправи при бронхіті, важливо враховувати як показання, так і протипоказання до застосування цього виду терапії. До показань належать:

• респіраторні захворювання — допомагає при бронхіті, астмі та хронічних обструктивних хворобах легень;
• реабілітація після операцій — сприяє відновленню функції легень після хірургічних втручань на дихальних шляхах;
• тривалий постільний режим — відновлює дихальну функцію в пацієнтів, які довго перебували в ліжку.

Серед протипоказань виділяють:

• гострі інфекції дихальних шляхів — може погіршити стан, особливо якщо є температура вище 37,5 градусів;
• тяжкі серцево-судинні хвороби або напади стенокардії;
• тяжкі загострення хронічних захворювань із вираженою гіпоксемією (низьким вмістом кисню у крові);
• не рекомендується при гострих станах, таких як гострий дихальний дистрес-синдром (один із типів дихальної недостатності).

Як робити дихальну гімнастику під час бронхіту?

Існує кілька ефективних дихальних вправ, які корисні при бронхіті та не складні у виконанні з будь-яким рівнем фізичної підготовки, навіть людям похилого віку. Однак перед застосуванням комплексу слід запам'ятати деякі важливі рекомендації:

• Виконуйте вправи в добре провітрюваному приміщенні;
• Якщо ви відчуваєте запаморочення або утруднене дихання, припиніть вправу та відпочиньте;
• Перед початком будь-якої програми тренувань для легенів та бронхів завжди корисно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання чи інші медичні стани.

Діафрагмальне дихання (дихання животом)

Вправа сприяє збільшенню обʼєму легень та покращенню їхньої вентиляції, що допомагає ефективніше очищати легені від мокротиння:

1. Ляжте на спину або сядьте зручно, розслабивши плечі.
2. Покладіть одну руку на грудну клітку, а іншу — на живіт.
3. Вдихайте повільно через ніс, зосередивши увагу на тому, щоб живіт підіймався, а грудна клітка залишалася відносно нерухомою.
4. Зробіть видих через рот, потихеньку втягуючи м'язи живота, щоб допомогти виведенню повітря з легенів.
5. Повторюйте від 2 до 5 хвилин.

Позиційний дренаж

Ця вправа дренажної гімнастики при бронхіті допомагає мокроті швидше переміщатися до виходу з легень, полегшуючи її евакуацію:

1. Прийміть положення, при якому голова знаходиться нижче за рівень грудної клітки (наприклад, лежачи на спині або боці на похилій поверхні).
2. У цьому положенні виконуйте діафрагмальне дихання або інші вправи дихання протягом 5-10 хвилин.

Дихання з опором (метод із затиснутими губами)

Вправа допомагає розкрити дихальні шляхи та зменшити задишку:

1. Зробіть глибокий вдих через ніс.
2. Видихайте через стиснуті губи, створюючи невеликий опір повітрю, ніби ви видихаєте через соломинку.
3. Повторюйте 3-6 хвилин.

Техніка контрольованого кашлю

Цей метод допомагає очистити дихальні шляхи від мокротиння без зайвого навантаження на дихальні м'язи:

1. Вдихайте глибоко через ніс.
2. Затримайте подих на кілька секунд.
3. Різко видихайте через рот, намагаючись кашляти так, щоб мокротиння підіймалося до рота.
4. Зробіть так кілька разів.

Вправа на розширення грудної клітки

Допомагає покращити гнучкість грудної клітки та збільшити обсяг легень:

1. Стоячи або сидячи, покладіть руки на боки грудної клітки.
2. Зробіть глибокий вдих, розширюючи грудну клітку убік.
3. Затримайте дихання на кілька секунд, а потім повільно видихайте.

Також для усунення запального процесу корисно робити хоча б мінімальну зарядку, оскільки рух допомагає загальному тонусу організму. А також рекомендується приймати ліки на натуральній основі, які м'яко впливають на дихальну систему та сприяють одужанню.

Одним з найбільш ефективних таких препаратів є Бронхипрет^® від німецького виробника Біонорика. Цей засіб широко призначається для лікування бронхіту в Європі навіть дітям, завдяки науково доведеній дії та високому профілю безпеки.

Бронхипрет^® виробляють із використанням технології фітонірингу, що дозволяє вилучити та стандартизувати фітонутрієнти (рослинні компоненти). У його складі екстракти листя плюща і чебрецю, які ефективно знімають бронхоспазми, сприяють виведенню мокротиння та мають протизапальні властивості. Засіб представлений у кількох формах:

• Розчин для дітей старше 6 років і дорослих — має високу концентрацію активних речовин, що робить його особливо ефективним. Один флакон 50 мл вистачає на повний курс лікування.
• Сироп для дітей віком від 2 років — завдяки відсутності цукру у складі та приємному смаку підходить для маленьких дітей. В інструкції написано детальні рекомендації щодо дозування для різних вікових груп.
• Таблетки для дітей від 12 років та дорослих — включають екстракт кореня первоцвіту. Ця форма найбільш зручна, якщо людина веде активний спосіб життя та не може залишитися вдома.

Перед застосуванням будь-яких препаратів обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем та будьте здорові!